La plaza del Cardenal Belluga se convertirá este miércoles 14 de octubre en un gran espacio deportivo al aire libre, donde personas usuarias de los 76 centros de mayores del municipio de Murcia participarán en la jornada ‘Grandes en Marcha’, una cita pensada para promover el envejecimiento activo y saludable a través del ejercicio adaptado y la convivencia.
La actividad forma parte del programa ‘Grandes en Murcia’
La actividad forma parte del programa ‘Grandes en Murcia’, que se ha organizado durante todo el mes de octubre con motivo del Día de las Personas Mayores. Esta programación ha incluido propuestas centradas en el ejercicio físico, los hábitos de vida saludables y la socialización de las personas mayores del municipio.
Según ha informado el Consistorio, la jornada ‘Grandes en Marcha’ pone el acento en la actividad física adaptada como herramienta clave para mejorar la salud. Además, busca reforzar la participación de las personas mayores en la vida comunitaria y favorecer las relaciones personales entre quienes acuden a los centros de mayores.
El programa del día
El programa del día comenzará a las 9.00 horas con una marcha urbana adaptada, diseñada para que puedan participar personas con diferentes niveles de movilidad. El recorrido partirá desde la plaza de la Cruz Roja, bordeará el entorno del parque Teniente Flomesta y finalizará en la plaza del Cardenal Belluga, que será el punto neurálgico del resto de actividades.
Una vez concluida la marcha, tendrá lugar una masterclass de gerontogimnasia dirigida por profesionales especializados en ejercicio físico para personas mayores. La sesión incluirá ejercicios de movilidad articular, estiramientos y trabajo cardiovascular, siempre adaptados a las capacidades de los participantes.
Ejercicios y exhibición final
Durante la clase se realizarán también ejercicios específicos de flexibilidad, fuerza, resistencia y equilibrio. Estas rutinas se han planteado para prevenir caídas, mejorar la autonomía y mantener la musculatura activa, aspectos especialmente importantes en edades avanzadas.
La jornada concluirá con una exhibición de coreografías a cargo de los grupos participantes de los centros sociales de mayores incluidos en el programa municipal de gerontogimnasia. Estas actuaciones permitirán mostrar el trabajo que los mayores han desarrollado durante el año en sus centros, además de aportar un componente lúdico y festivo a la mañana.
Todas las actividades estarán guiadas en todo momento por profesionales especializados en actividad física para personas mayores. De este modo se garantiza una práctica segura, adaptada a cada condición física y centrada en el bienestar global de los participantes.
